تناول اللحم مرة بالاسبوع
تجنب المقليات والحلويات والمضافات الصناعية والدسم الحيواني
الاكتفاء بوجبة صباحية واخرى مسائية قبل المغرب ، بحيث بعد الوجبة المسائية ب4 او اكثر ساعات تاخذ فواكه فقط لان الليل لا يعمل به الجسم فالله جعل الجسم بهذا الوقت ساكنا فلا تعمل الانزيمات والعرمونات ...
الصيام يوما او يومين
تناول الاكل الطبيعي وخبز وزيت الزيتون وحبوب وبقوليات ... فهي اصلية بالتغذية
لا تملاها انما ابقى على قليل من الجوع
لان الجوع سر علاجي يكتشفه العصر يوما بعد يوم