الغثيان والحاجة إلى التقيؤ من المشاكل التي تواجة مجموعة كبيرة من الناس وله عدة أسباب مثل دوران البحر أمراض الجهاز الهضمي والإجهاد والتوتر وغثيان النهار للمرأة الحامل وهناك ايضاًغثيان بسبب نزلة معوية أو تسمم غذائي ولكن هنالك غثيان لمرض غير خطير او قلق وإجهاد هناك حلول بسيطة للتخلص منه . 
اتخاذ بعض الإجراءات الفورية
- حاول الجلوس في مكان هادئ لأن الحركة الكثيرة تسبب تزايد المشكلة وقم بالاستلقاء بتمهل وقم برفع رأسك على وسادة بحيث تصبح أعلى من مستوى جسدك .
- قم بالتنفس بعمق وهدوء خذ نفس عميق من الأنف ثم احبسه واخرجه من فمك ببطئ وكرر ذلك عدة مرات واجلس في مكان هادئ وابتعد عن اجهزة الكمبيوتر ولاجهزة الالكترونية التي تسبب الصداع بجانب الغثيان .
- ضع قطعة من القماش المبللة بالماءالبارد حول عنقك لتساعدك على خفض درجة حرارة جسمك التي ترتفع بسبب شعور الغثيان .
- حاول أن تشغل تفكيرك بعيداًعن التفكير بالغثيان قم بمشاهدة فيلم لأن بعض حالات الغثيان والقيئ يكون السبب الرئيسى لهم القلق والتوتر والإجهاد.
- استخدم سوار العلاج بالضغط وهو سوار الدوار به زر يضغظ على منطقة معينة بالرسخ تمكن من الشعور بالراحة .
- احياناً يكون السبب من الغثيان الرقبة والظهر فحاول ان تقوم ببعض التمارين مثل اليوجا لشد العضلات وإراحتها والتخلص من الفثيان .
طرق تجنب الغثيان والقيء الناتجان عن اسباب غير مرضية