تغيير نمط الحياة في هذا العصر ادى الى انتشار وشيوع هذه التعويده ادمان النوم
انها تعويدة وليس ادمان الاشخاص الذين تتصف حياتهم بالهدوء النسبي او الروتين الممل دائما يفضلون النوم اغلب الاوقات في النهار
واحيانا الاستيقاظ في الليل
لترك هذه العادة يجب عليكي اقناعه بمزاولة الرياضة في وقت الصباح لتنشيط الدوره الدمويه لمدة نصف ساعه او 20 دقيقه يوميا
والنتائج قد تكون غير ملموسه في نفس اليوم بعد فتره معينة من تغيير روتين او نمط الحياة وادخال عنصر الرياضة فيها
يمكنكي اقناعه وذلك بحجة اللياقه او بحجج اخرى عدا حجة ادمان النوم كي لا يرفض ذلك