بالإمكانك ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل مثل : رياضة المشي , من أولى الرياضات التي لا تحتاج إلى صالة للألعاب الرياضية ، الجري في نفس المكان أو على السير , تمارين الأيروبكس أيضا تعمل على تقوية عضلات الساقين والظهر، رياضة رفع الأثقال لا تحتاج إلى شراء العديد من الأوزان .