يصاب الشخص البالغ في المتوسط من 2-4 نزلات برد في السنةيصاب الشخص البالغ في المتوسط من 2-4 نزلات برد في السنة
في كل مرة تصاب بالبرد أو الانفلونزا، من المحتمل أنك تلوم الطقس، وتعتقد أنه مجرد فيروس في الجو، ولكن إذا كانت هذه المؤشرات التالية تظهر لديك، فهذا يعني أن لديك مناعة منخفضة.
غالباً ما تصاب بالمرض: هذه هي أكثر علامة وضوحا. إذا كان هناك فيروس منتشر وكنت من اول الاشخاص القلائل الذين يصابون به فمناعتك ضعيفة بلا شك. وفقا للبحوث، يصاب الشخص البالغ في المتوسط من 2-4 نزلات برد في السنة. إذا كنت تصاب بعدد أكبر، فمناعتك بحاجة الى دعم.
غالباً ما تصاب بالاجهاد سريعا: الإجهاد لا يرتبط دائما بالعوامل العاطفية. إذا كان لديك مناعة منخفضة، فمن المحتمل أن يكون لديك أيضا تنازلات بشأن صحتك النفسية.
لديك قدرة تحمل ضعيفة: حتى في الصباح الباكر، تشعر بأنك ضعيف ومجهد، بالرغم من أنك لم تقم بأي مجهود بدني! الشعور بالتعب والارهاق والرغبة في النوم في الصباح قد يكون مؤشرا على تدنى المناعة.
تشعر برغبة شديدة في تناول السكر: لا تعتقد أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات تعني شيء حلواً، على العكس وجد الباحثون أن تناول السكر يؤثر على الجهاز المناعي لأنه يضعف استجابة خلايا الدم البيضاء لمحاربة الجراثيم. إذا كنت تستهلك أكثر من 100 غراما من السكر يوميا، فأنت تضر بقدرة جسمك على محاربة الجراثيم والبكتيريا.