اذا كنت تقصد بالسوفل اي قوة التحمل، فيمكن تطوير قوة تحملك مع الوقت بالصبر والتحلي بالهدوء. ومع الوقت والإستعانة بالله يمكنك ان تصبح قوي التحمل وان تتخلص من العصبية وسرعة الإنفعال بإذن الله. كما ان هناك عدة برامج نفسية لدي الاطباء النفسييين للسيطرة علي الغضب وزيادة قدرة التحمل والصبر. واسهل طريقة للتخلص من الغضب بسرعة هي الوضوء او اخذ شاور بارد سريع فهو كفيل بطفئ نار غضبك بسرعة .